时间：2017-09-21 14:07:23 编辑：本站整理 1143
在秋天悄无声息的来临的日子里，换季最重要的事情就是养!生!啦! 躲在家里煲一锅美味的汤就是对自己最大的犒赏，秋季要喝汤，快来跟着生活薯一起看看小红薯们分享的我的煲汤秘籍，速速学起来吧。
食材：鲫鱼 鸡蛋 豆腐 姜 葱
成本只需要15块的秋季养生必备汤~ 老少咸宜的同时营养又平价。把鱼煎好后加入各种食材煮好就行啦~~
材料：鲫鱼一条、鸡蛋两个、一小块姜、一小撮葱、少量油、豆腐
做法：
1.鲫鱼在买的时候就叫老板清理好内脏，带回家把鱼肚子里的血块冲洗干净(一定要冲洗掉里面的血块，不然会腥)
2.先把两颗蛋煎成荷包蛋。豆腐切成小块状。姜切成小块状。葱花切成条状。放在一旁备用。
3.油热一下(感觉开始一点冒烟的感觉就是油热了)。把鱼两面煎一下(喜欢香一点的，可以煎久一点)加入热开水。图5。一定要热开水。
4.煮一分钟后加入，姜，和荷包蛋。
5.再煮两分钟后，加入切好的豆腐
6.再煮五分钟后，加入葱花条喝盐。再煮一分钟后，就可以熄火出锅啦!
美味奶白鲫鱼豆腐汤大功告成。无论是 鲫鱼、鸡蛋、豆腐 、汤汁都是非常好吃，美味。
食材： 玉米 山药 胡萝卜 豆腐 蘑菇 牛奶
所有食材去皮洗好，按照顺序煮好就行啦! 加上牛奶后香甜又颜值很高~
调料：盐，黄油，生姜，牛奶200ml，黑胡椒，所有的食材都去皮洗好切好～山药戴手套喔，不然手很痒
1、玉米和胡萝卜放锅里煮(水没过玉米和胡萝卜)，煮开在转小火焖煮10分钟
2、放山药，蘑菇和豆腐(这里需要加水煮开)
3、煮开后放黄油适量，生姜3片切丝，盐适量，黑胡椒适量(感觉食材都熟了)
4、加入牛奶200ml煮开就好了
食材：龙利鱼 番茄 嫩豆腐 金针菇 鸡汁
超级减肥低脂又美味的番茄龙利鱼汤~首先要腌制龙利鱼，番茄嫩豆腐金针菇都处理好后翻炒闷煮就行啦
做法：
(1)龙利鱼切块或切片，用淀粉，盐，白胡椒粉腌制十分钟。
(2)番茄去皮切块，嫩豆腐切块，金针茹洗净。
(3)锅内热油，放大块葱姜爆锅，加入番茄块翻炒至出汤，如果番茄不够熟加少量番茄酱，加少量生抽(我用的是六月鲜)
(4)加水，鸡汁(我用的是海天鸡汁)
(5)汤开后，加入豆腐块，再次开锅后，一块块将鱼放入锅内。
(6)大约煮二分钟左右，鱼肉就熟透，放金针茹煮一分半，再放一些白胡椒粉即可出锅。
(7)喜欢吃香菜可以放少量香菜提味。
(8)特别特别鲜美，试一试吧。
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