时间：2020-05-25 18:23:57 编辑：本站整理 18
减肥对于很多女生来说是一辈子的事情，特别是那种喝水都长胖的人，长胖真的很容易，但是好难减的，下面来看看一天中什么适合吃东西容易长胖吧。
1、睡前半小时
睡前半个小时不建议大家吃东西，这个时候吃东西就相当在吃脂肪，因为人体很慢消化，胃部负担加重，这样就导致了热量的堆积，长时间的话就会发胖，所以睡前想吃东西的小伙伴一定要关注嘴巴。
2、下午四点钟
这个时候大家上班也比较累的，因此会比较饿，然后就很想吃东西。不够这个时候吃东西虽说是补充了体力，但是因为会摄入过多的热量，可能会增加肥胖的可能，建议大家不要在这个时间段进食。
下午两点之后和睡觉之前吃东西都是比较容易胖的，这几个时间点如果想吃东西的话尽量的克制一下自己，不然体重会飙升的。
早餐虽然可以随便吃，但是还是要适量。比如说早餐每天都高脂肪高热量的东西，那肯定是会长胖的。而且每个人的体质不同，有的人基础代谢高，可能多吃一点不会胖。但是有的基础代谢低，多吃一点就会胖。
想着不吃早饭来减肥。其实不吃早餐的人更容易胖，但是不会因为长期不吃早餐导致的饥饿感而暴饮暴食。有的人不吃早餐，但是会在午餐和晚餐多吃一点，这样身体就会吸收更多的热量，因此也就更容易长胖。
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