时间：2023-05-24 09:44:01 编辑：5号网-qiwen 0
鸡爪的热量较高，大约每100克鸡爪含有200-250卡路里的热量。但如果控制好食用量，不会对身体造成太大影响。一次食用几个鸡爪要根据个人情况而定，建议适量品尝，不过度食用。
鸡爪的热量比较高，每100克鸡爪的热量为215大卡。减肥的人可以少量的吃些鸡爪。减肥期间要少吃高脂肪、高糖分、高热量、高盐的食物，但同时减肥也要注意营养的均衡摄入，无论是蛋白质、脂肪还是碳水化合物、维生素、矿物质等都要摄入。虽然鸡爪中含有脂肪，但同样含有丰富的蛋白质、胶原蛋白、钙质等，因此减肥的人可以少量吃鸡爪。另外，鸡爪中含有的营养成分还有美白皮肤，增加皮肤的弹性，并且可以营养神经、改善失眠多梦的状态。对于维生素a缺乏导致的眼干、眼涩有很好的辅助治疗作用。
鸡爪可以经常食用，但需要控制食用量，不建议长期大量食用，每次食用3个左右即可。鸡爪具有一定的营养价值，经常适量食用对人体有一定的好处，但若是长期大量食用，对血管健康存在不利影响。
鸡爪吃多了的坏处有可能会引起消化不良，因为鸡爪吃多了也容易引起肠胃负担加重，同时也可能会导致身体肥胖，因为鸡爪里面也含有一定的脂肪，很容易引起这些脂肪不能被消耗掉，储存在体内，体重也会短时间内上升。鸡爪在生活当中要适量的吃对身体有好处，因为里面的蛋白质和胶原蛋白比较多，对皮肤会增加弹性。
减肥是可以适量吃鸡爪的，因为减肥主要是身体内的摄入量要小于一天的消耗量，这样就可以燃烧体内脂肪，从而达到减肥的目的，而鸡爪没有大量的碳水化合物和脂肪，而含有比较多的是胶原蛋白，胶原蛋白不会使人体发胖。鸡爪是属于低热量的饮食，所以在减肥期间可以吃的，当然吃什么食物都要有一个度，不要吃得太多，吃太多也有可能影响减肥的效果。
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