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吃南瓜可以降血糖吗?南瓜有降血糖的作用吗

时间:2016-05-11 16:29:17 编辑:本站整理 640

吃南瓜可以降血糖吗?南瓜有降血糖的作用吗

南瓜鲜蔬浓汤

主料:

南瓜 (500克) 西芹 (1根) 胡萝卜 (半根) 洋葱 (1/4个) 高汤 (500克)调料:

黄油 (12克) 淡奶油 (20克) 低筋面粉 (12克) 盐 (适量) 白胡椒粉 (适量)做法:

1、准备好所有材料:南瓜,胡萝卜,西芹切片,洋葱去膜后切丁,将法式面酱中的黄油软化后与低筋面粉混合拌匀做成法式面酱。

2、将黄油放入锅中,小火加热。

3、待黄油溶化后放入芹菜和洋葱炒香。

4、再将高汤倒入。

5、中火煮开。

6、倒入南瓜片。

7、将胡萝卜片也加入一起煮。

8、约煮20分钟至蔬菜软烂,关火

9、稍放凉后将煮好的汤料全部倒入料理机中,加入淡奶油和做好的法式面酱一同搅打。

10、打成细腻的泥状后再重新倒回锅中,用中火加热。

11、煮至浓稠时后改小火,调入少许盐及白胡椒粉即可。

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